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Tags: bonnes pratiques* + sommeil*

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11. Insomnie : testez la technique japonaise de la respiration de la lune - Cosmopolitan.fr

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    https://www.cosmopolitan.fr/insomnie-...la-respiration-de-la-lune,2033618.asp

    Tags: anté, sommeil, insomnie, bonnes pratiques, respiration par frenchhope (2019-10-23)

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12. Comment trouver le sommeil pendant la canicule ?

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    https://trustmyscience.com/comment-trouver-le-sommeil-pendant-la-canicule

    Tags: santé, sommeil, canicule, bonnes pratiques par frenchhope (2019-07-21)

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13. 7 bonnes habitudes alimentaires qui aident à mieux dormir : Femme Actuelle Le MAG

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    https://www.femmeactuelle.fr/sante/sa...res-qui-aident-a-mieux-dormir-2080508

    Tags: alimentation, santé, sommeil, sérotonine, mélatonine, boisson, endorphine, bonnes pratiques par frenchhope (2019-07-06)

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14. Canicule : comment faire pour trouver le sommeil ?

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    https://www.nouvelobs.com/societe/201...nt-faire-pour-trouver-le-sommeil.html

    Tags: santé, sommeil, bonnes pratiques par frenchhope (2019-06-23)

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15. Écrans : comment retrouver notre capacité à nous endormir facilement ?

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    https://sciencepost.fr/2019/05/ecrans...e-capacite-a-nous-endormir-facilement

    Tags: bonnes pratiques, écran, sommeil, lumière, santé, dmla par frenchhope (2019-06-01)

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16. Sommeil : comment récupérer d’une nuit blanche ?

    L'idéal reste donc de s'accorder une courte sieste (30 minutes) pour compenser (un peu) la dette de sommeil. Toutefois, la meilleure récupération sera surtout liée à un coucher précoce le soir suivant. Surtout, l'erreur à ne pas commettre est de prolonger la sieste. Le risque est alors d'interférer sur la qualité du sommeil de la nuit suivante et de conserver une « dette » conséquente.

    https://www.futura-sciences.com/sante...l-sommeil-recuperer-nuit-blanche-2878

    Tags: bonnes pratiques, santé, sommeil, sieste, dette de sommeil par frenchhope (2018-10-28)

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17. Le buzz des Etats-Unis : Jeff Bezos refuse les réunions avant 10 heures du matin

    « Je me couche tôt, je me lève tôt, j'aime bien prendre mon temps le matin », a-t-il expliqué, selon le « Wall Street Journal » . Cela lui permet de lire le journal, boire un café et prendre le petit-déjeuner avec ses enfants. Les réunions « à haut QI » sont programmées avant le déjeuner mais pas avant 10 heures du matin, et les décisions les plus importantes sont prises avant 17 heures.
    
    Même pour prendre quelques bonnes décisions chaque jour, il faut dormir huit heures par nuit. « Je pense mieux, j'ai plus d'énergie, mon humeur est meilleure. » Dormir moins permettrait peut-être de prendre plus de décisions, mais cela n'en vaudrait pas le coup. « Si je prends trois bonnes décisions par jour, cela suffit. »

    https://www.lesechos.fr/monde/etats-u...ures-du-matin-2205632.php#xtor=CS1-25

    Tags: travail, entreprise, réunion, sommeil, productivité, jeff bezos, bonnes pratiques par frenchhope (2018-09-17)

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18. Comment devenir une personne du matin | Slate.fr

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    http://www.slate.fr/story/111597/personne-matin

    Tags: sommeil, santé, hygiène de vie, bonnes pratiques par frenchhope (2017-09-14)

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19. Comment savoir si vous dormez assez | Slate.fr

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    http://www.slate.fr/life/72521/sommeil-dormir-fatigue

    Tags: santé, sommeil, astuce, bonnes pratiques par frenchhope (2017-09-04)

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20. Le thé empêche-t-il de s'endormir ? - Science & Vie

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    https://www.science-et-vie.com/articl...e-the-empeche-t-il-de-s-endormir-9378

    Tags: thé, caféine, sommeil, bonnes pratiques par frenchhope (2017-09-02)

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